ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Во время перерывов в работе с компьютером желательно делать простую и короткую гимнастику для глаз. Она помогает отдохнуть глазным мышцам, улучшает кровоснабжение в этой области:

• Движения глазных яблок по различным направлениям (по кругу в одну и в другую сторону, зигзагом вправо-влево, вверх вниз, восьмеркой и т. д.). Глаза при этом могут быть открыты или закрыты, по желанию. Если глаза открыты, можно по ходу их движения рассматривать те предметы, которые попадаются на пути.
• Отрывание-закрывание глаз с плотным сжатием век.
• Частое моргание.
• Стоя возле окна, поочередно рассматривайте какой-нибудь предмет, находящийся на малом расстоянии от глаз, а затем переводите взгляд на что-то находящееся вдали (летящую птицу, отдаленный дом, плывущие облака).
• Нет желания делать гимнастику — просто посмотрите на пейзаж за окном.

Экономите на покупке качественных солнцезащитных очков? Вы на пути к серьезным глазным заболеваниям, которые несут с собой УФ-лучи. Среди них фотокератит, который в быту часто называют «снежной слепотой». Это острое поражение роговицы, характеризующееся резкой болью, слезотечением, светобоязнью. Такая реакция глаза часто проявляется после облучения ультрафиолетовым излучением, отраженным от поверхности снега или воды. Хотя основным источником ультрафиолета является Солнце, к развитию заболеваний в незащищенном глазу могут привести и облучения от искусственных источников: лампдля загара или сварочных дуг.

От вредоносных УФ-лучей страдает и хрусталик глаза. Под воздействием ультрафиолета он теряет прозрачность, приобретает желтую окраску и постепенно мутнеет. Чем больше УФ-лучей достигает хрусталика, тем раньше он мутнеет, что ведет к развитию катаракты.

Защищать глаза с помощью дешевых очков, приобретенных с лотка – не лучший выход. Врачи убеждены, что носить дешевые солнцезащитные очки даже опаснее, чем вообще обходиться без них. Не обладая солнцезащитными фильтрами и не отрезая УФ-излучение, линзы в них все же создают эффект затемнения. Зрачок расширяется и пропускает еще больше вредного ультрафиолет внутрь глаза.

Выход – покупать очки известных производителей в оптических салонах. Обращайте внимание на специальную наклейку на очках. На ней указана граница полного обрезания УФ-диапазона в нанометрах. Еслицифра больше 350 нм, то этого вполне достаточно для эффективной защиты глаз.

Что касается фильтров солнцезащитных очков, то они делятся на категории от 0 до 4-х. Назначение линзы, соответствующее силе фильтра, может быть обозначено на заушнике после символа ”CE”. Чем выше категория, тем линзы темнее:

• 0 — легкий фильтр слабой светозащиты
• 1 и 2 — средний фильтр для Европейских территорий
• 3 — темный фильтр для тропиков, гор или отдыха на воде
• 4 — очень темный фильтр для экстремальных условий, например для ледников

Считается, что лучше всего защищают глаза от яркого солнца очковые линзы коричневых и серых оттенков. Желтые очковые линзы улучшают видимость в пасмурные дни, увеличивают контрастность, поскольку отфильтровывают фоновый синий несфокусированный цвет. Такие очки могут пригодиться охотниками, летчикам, теннисистам, а также автомобилистам в непогоду, ранним утром, при тумане на дорогах.

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ЗРЕНИЯ ИЛИ ПРЕСБИОПИЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ?

У каждого из нас внутри глаза есть живая линза – хрусталик, к которому присоединены мышечные волокна. За счет их работы меняется кривизна хрусталика, и оптика нашего глаза легко перестраивается на зрение на разных расстояниях. С возрастом вещество хрусталика становится более плотным и силы мышцы уже не хватает, чтобы изменить кривизну хрусталика так, чтобы нам хорошо было видно вблизи. Тогда на помощь глазам приходят очки для чтения.

Многие люди после сорока не хотят надевать очки. Особенно те, кто всегда гордился отличным зрением. Для многих надеть очки равнозначно признанию того, что здоровье уже не то. «Мне и без очков хорошо видно, если присмотреться», «Надену, когда уже совсем видеть не буду, а пока пусть глаза тренируются!» — часто говорят люди в такой ситуации. Однако процесс изменения зрения идет независимо от того, носите вы очки или нет. А вот отказ от очков может вызывать головные боли, ощущение усталости, раздражительность, снижение работоспособности, а в некоторых случаях бессонницу.

Прежде всего, не паникуйте, не унывайте и не считайте себя старушкой (или стариком). Благодаря современным технологиям в оптике (например, прогрессивным очкам) возрастные изменения зрения никак не скажутся на вашем привычном образе жизни. Вы останетесь молодым, активным человеком. Сможете работать в прежнем ритме, отдыхать, заниматься спортом. Обязательно проконсультируйтесь с врачом-офтальмологом. Не следует подбирать очки самостоятельно или покупать готовые. Зрение каждого человека индивидуально, это учитывается специалистом при подборе очков. В готовых очках, купленных по случаю, вы можете чувствовать себя не так комфортно, как в очках, которые подобраны с учетом особенностей вашего зрения.

Обычно при пресбиопии назначают двое очков: для дали и для близи. Также вы можете приобрести бифокальные очки. Линзы в этих очках имеют две зоны, рассчитанные на зрение вдаль и вблизи. Однако, современным решением проблемы пресбиопии являются прогрессивные линзы. В них нет видимой границы перехода от зоны дали до зоны для близи, как в бифокальных очках, а значит они не «намекают» на пресбиопию и возраст.

Существуют прогрессивные линзы для работы на разных расстояниях. Вот почему, подбирая прогрессивные линзы, врач обязательно поинтересуется, с работой на каких расстояниях связана ваша обычная деятельность.

Сегодня людям с пресбиопией представлен широкий выбор прогрессивных линз, пригодных для самой разной профессиональной деятельности.

Кроме того, прогрессивные линзы бывают асферическими (утонченными), тонированными, с различными покрытиями, органическими (пластиковыми), минеральными (стеклянными), фотохромными.

КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ И БЕЗОПАСНОСТЬ

Покупатели часто интересуются, безопасны ли контактные линзы. Специалисты, которые занимаются контактной коррекцией, уверены, что контактные линзы – наилучшая альтернатива очкам.

Современные контактные линзы изготавливают из биосовместимых материалов, аналоги которых широко используются во многих отраслях медицины. Свойства этих материалов (например, силикон-гидрогелевыелинзы) позволяют линзам пропускать достаточное количество кислорода, который необходим для метаболизма клеток роговицы. Поэтому проблема недостатка кислорода уже решена.

Следует отметить, что зрение в контактных линзах более контрастное, более объемное. Контактные линзы обеспечивают меньшую разницу в размере изображения при разной оптической силе двух глаз. Таким образом, линзы создают лучшие условия для зрения и порой способствуют стабилизации прогрессирующей близорукости.

Однако носителям контактных линз все равно не обойтись без очков.

Часто, придя домой после рабочего дня, многие снимают контактные линзы. И тут могут пригодиться очки, например, чтобы посмотреть телевизор, почитать книгу или заняться домашними делами, в которых без очков не обойтись.

Бывают и ситуации, в которых носить линзы небезопасно для здоровья глаз. Например, если линза случайно порвалась. Или у вас началась простуда, конъюнктивит. Тут на выручку всегда придут очки.

СЛЕДУЕТ ПОМНИТЬ, ЧТО КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ, ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННЫЕ ОФТАЛЬМОЛОГОМ, В СЛУЧАЕ СОБЛЮДЕНИЯ РЕЖИМА НОШЕНИЯ, ГРАФИКА ЗАМЕНЫ И ПРАВИЛ УХОДА ЯВЛЯЮТСЯ БЕЗОПАСНЫМ ДЛЯ ГЛАЗ СРЕДСТВОМ КОРРЕКЦИИ ЗРЕНИЯ.

Что касается цветных контактных линз, то для них применяют те же материалы, что и для обычных линз. Как в оттеночных, так и в изменяющих цвет глаз линзах цветовой слой находится не прямо на передней поверхности линзы, а внутрь материала, из которого она изготовлена. Поэтому цветовой слой никогда не соприкасается с глазом, его химический состав не раздражает слизистую. Цветные линзы имеют те же параметры, что и обычные линзы, тот же химический состав материала, поэтому они так же безопасны, как и корригирующие (исправляющие зрение) контактные линзы, которыми пользуются миллионы людей во всем мире.

УХОД ЗА ОЧКАМИ

В процессе ношения очков на линзах отлагаются разнообразные загрязнения. Человеческий пот, чешуйки кожи, частички пыли – все это образует на линзах нерастворимую в воде масляную пленку, снижает светопропускание линз, ухудшает внешний вид очков. Вредны линзам также пыль, сажа, продукты сгорания автомобильного топлива, атмосферные осадки, дорожная грязь. Современные средства по уходу за очками легки в использовании, а, самое главное, эффективны против любых загрязнений.

МНОГОРАЗОВЫЕ САЛФЕТКИ ИЗ МИКРОФИБРЫ ДЛЯ УХОДА ЗА ЛИНЗАМИ

Они состоят из ультратонких волокон. Благодаря малому диаметру — всего 0,06 мм — микроволокнам удается проникать в микропоры линзы, удаляя при этом любую жидкость или твердые частицы быстрее любой другой ткани. Микрофибровые волокна буквально всасывают пыль и загрязнения внутрь своей матрицы и надежно удерживают их. Такая салфетка может поглощать и удерживать грязь и влагу, объемом в 7раз больше ее собственного веса. Главное правило эффективного использование этих салфеток – это помнить о необходимости поддержания их в чистом состоянии, так как грязная салфетка может поцарапать покрытие линзы.

РАЗОВЫЕ ВЛАЖНЫЕ САЛФЕТКИ

Они упаковываются в герметичные пакеты, что очень удобно для тех, кто экономит время. Такие салфетки содержат очиститель и быстроиспаряющийся спирт.

СПРЕИ-ОЧИСТИТЕЛИ

Чистящая способность спреев объясняется содержанием поверхностно-активных веществ – специальных химических соединений. Молекулы этих веществ охотно вступают в контакт с загрязняющими веществами,например, трудно отмываемыми жирами и маслами, и удаляют их без труда. После нанесения спрея, линзу следует протереть многоразовой салфеткой из микрофибры. Важно отметить, что спреи для очистки линз не содержат щелочных добавок, которые могут повредить поверхность линз из пластика, поликарбоната и высокопреломляющих органических материалов.

Помимо чистки, очки требуют к себе ежедневного бережного отношения. Чтобы оправа и линзы прослужили вам не один год, постарайтесь соблюдать несколько простых правил:

1. Всегда снимайте очки двумя руками. Так вы убережете крепления и заушники оправы от поломки.

2. Храните очки только в футляре. Ни в коем случае не кладите в портфель или сумку рядом с другими вещами: так вы можете поцарапать линзы.

3. Не кладите очки линзами вниз. Так вы убережете их от царапин.

4. Не следует использовать очки в качестве ободка для волос. Такая привычка приводит к тому, что винтики крепления выпадают, а заушники очков некрасиво сгибаются.

5. Следите за тем, чтобы ваши очки не оставались на открытом солнце, в том числе, под лобовым стеклом автомобиля. Нагрев свыше 80 градусов по Цельсию вреден для очков.